腿贴墙上90度的好处是什么_腿贴墙上90度的好处
2023-05-17 01:47:45
来源：互联网
(资料图片仅供参考)
1、病情分析：双腿贴墙90度，即靠墙蹲下。
2、靠墙蹲的好处在于股四头肌的锻炼。
3、一些特殊人群，如老年人或体质较弱的人以及平时没有体育锻炼的人，如果贸然用杠铃或哑铃深蹲，会超过它的能力和运动上限，所以需要做靠墙深蹲进行过渡训练或者作为主要训练来锻炼股四头肌，增强膝关节的稳定性，提高肌肉含量。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
