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减肥饮食应该注意什么_减肥的饮食注意事项-全球热消息

2023-02-10 00:51:27 来源：互联网

(资料图片仅供参考)

1、减肥期间饮食宜清淡，可适当补充一些优质蛋白质，尽量少吃或不吃油腻、高糖、高脂肪含量的食物。

2、可适当多吃蔬果，也可搭配一些粗粮，既能补充维生素。

3、又能增加膳食纤维摄入，增加饱腹感，延长消化时间。

4、减少饥饿感，促进肠道蠕动，促进体内代谢废物的排出。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

减肥的饮食注意事项

标签：注意事项膳食纤维

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